Deshe Bideshe

DESHEBIDESHE

ইউনিজয়
ফনেটিক
English
টরন্টো, বৃহস্পতিবার, ২৫ ফেব্রুয়ারি, ২০২১ , ১২ ফাল্গুন ১৪২৭

যেভাবে বাড়াবেন স্মৃতিশক্তি

যেভাবে বাড়াবেন স্মৃতিশক্তি
অল্প সময়ের ব্যবধানে যারা কোনো কিছু ভুলে যান, তারা সহজ কিছু কৌশল অবলম্বন করে স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারেন। শরীরচর্চা করলে দেহের পেশির সঙ্গে মস্তিষ্কের আকারও বৃদ্ধি পায়। ব্যায়াম করলে মস্তিষ্কের সিন্যাপসের সংখ্যা বাড়ে। এর ফলে মগজে নতুন নতুন কোষ তৈরি হয়। তাই ব্যায়ামটা খুব জরুরি। কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের ফলে মগজে বেশি হারে অক্সিজেন এবং গ্লুকোজ সরবরাহ হয়। আর আপনি যদি খোলা জায়গায় ব্যায়াম করেন, তাহলে বাড়তি পাওনা হলো ভিটামিন ডি। শরীর চর্চার পাশাপাশি নতুন জায়গায় বেড়াতে যান, নতুন ধরনের কাজ শুরু করুন। অথবা নতুন কোন আইডিয়া নিয়ে মেতে থাকুন। যেমন, যদি আপনার শখ হয় বাগান করা, তাহলে আরো কিছু বন্ধুকে সাথে নিয়ে বাগান করুন। পায়ে হেঁটে ঘুরে বেড়াতে ভাল লাগলে, সাথে যাওয়ার সঙ্গী খুঁজে বের করুন। শুধু খেয়াল রাখবেন পুরো ব্যাপারটি যেন আপনি উপভোগ করতে পারেন। এতে মস্তিষ্কের ওপর ব্যায়ামের উপকারিতা বাড়ে। খাবারের বিষয়েও সতর্ক হওয়া জরুরি। খাবারের ২০ শতাংশ শর্করা এবং শক্তি আপনার মস্তিষ্কে যায়। মস্তিষ্কের কাজের পুরোটাই নির্ভর করে তার গ্লুকোজের মাত্রার ওপর। আরও পড়ুন: নারীদের শারীরিক চাহিদার তারতম্য বয়সভেদে, জানা গেল সমীক্ষায় শরীরে গ্লুকোজের মাত্রায় হেরফের হলে আপনার মনেও দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। যেসব খাবার আপনারা খুব পছন্দ…

যেভাবে মেকআপ করবেন মাস্ক পরেও 

যেভাবে মেকআপ করবেন মাস্ক পরেও 
করোনায় জীবনযাত্রায় এসেছে পরিবর্তন। এখন সবার নিত্যসঙ্গী মাস্ক। তবে মাস্ক পরার জন্য কি মেকআপ বন্ধ থাকবে? না। করোনার সময়ে মাস্ক পরে মেকআপ করতে হলে অবশ্যই মেকআপে পরিবর্তন আনতে হবে। এমন কোন প্রোডাক্ট ব্যবহার করতে হবে যেনো ছড়িয়ে না পরে। কম প্রোডাক্ট ব্যবহার করা: যেহেতু বাইরে যেয়ে আমাদের মাস্ক পরে থাকতেই হচ্ছে এজন্য মুখে যতটা সম্ভব কম প্রোডাক্ট ব্যবহার করতে হবে। এতে করে মাস্ক পরে নিজের…

নারিকেল দুধে সাদা পোলাও রেসিপি

নারিকেল দুধে সাদা পোলাও রেসিপি
ছুটির দিনে কমবেশি সবার ঘরেই একটু ভিন্ন অয়োজন থাকে। পরিবারের প্রিয়জনদের জন্য সুস্বাদু কোনো খাবার খাওয়াতে চাইলে তৈরি করতে পারেন নারিকেল দুধে সাদা পোলাও। আসুন জেনে নিই কীভাবে তৈরি করবেন নারিকেল দুধে সাদা পোলাও- যা লাগবে নারিকেলের দুধ+পানি ১/১.৫ কেজি, তেল/ঘি ১/৩ কাপ, পোলাওয়ের চাল ১ কেজি, চেরি টমেটো পেস্ট ১ টেবিল চামচ, মটরশুঁটি মনমতো, লবণস্বাদ অনুযায়ী। যেভাবে করবেন চাল রান্নার আগে ১৫-২০…

যে নিয়ম মানতেই হবে সুস্থ সম্পর্ক গড়তে 

যে নিয়ম মানতেই হবে সুস্থ সম্পর্ক গড়তে 
যে কোনও সম্পর্কেই উত্থান-পতন থাকে। ভালো থাকার চাবিকাঠি থাকে আমাদের হাতেই। জীবনে চলতে গেলে অনেক রকম খারাপ পরিস্থিতির পড়তে হয়, কিন্তু সেই খারাপ লাগা মনে পুষে রাখার চেষ্টা না করাই ভালো। বরং সবসময় এমন চেষ্টা করা উচিৎ সব সমস্যা কাটিয়ে কীভাবে আবার সুসম্পর্কের সূচনা করা যায়। সুস্থ সম্পর্ক গড়তে যা করবেন কখনও…

নারীদের শারীরিক চাহিদার তারতম্য বয়সভেদে, জানা গেল সমীক্ষায়

নারীদের শারীরিক চাহিদার তারতম্য বয়সভেদে, জানা গেল সমীক্ষায়
অনেকেই মনে করেন, বয়স বাড়লে নারীদের শারীরিক চাহিদা কমে যায়। কিন্তু তা সম্পূর্ণ ঠিক নয়। এমনটাই জানা গেছে নতুন এক সমীক্ষায়। তিন হাজার দু'শ নারীর ওপর সমীক্ষা চালানোর পর এই রিপোর্ট প্রকাশ করা হয়েছে। গত ২৮ সেপ্টেম্বর প্রকাশিত ওই সমীক্ষার ফলাফলে বলা হয়েছে, এক-চতুর্থাংশ নারী মনে করেন- বয়স ‌বাড়লেও শারীরিক সম্পর্কে…

ঘরেই তৈরি করুন চিকেন মোমো

ঘরেই তৈরি করুন চিকেন মোমো
কথায় আছে, ‘সময় ও স্রোত কারো জন্য অপেক্ষা করে না’। প্রাত্যহিক জীবনে যারা কর্মব্যস্ত তাদের তো সময়ের সঙ্গে একপ্রকার যুদ্ধই করেই চলতে হয়। এমনকি কর্মব্যস্ততার জন্য পছন্দের খাবার মেন্যুও অনেক সময় এড়িয়ে যেতে হয়। ঠিক তাদের জন্যই আমাদের আজকের আয়োজন। যখনই হাতে সময় কম তখনই ঝটপট তৈরি করুন ‘মোমো’। এটি বিদেশি…

ফ্যাশন ডিজাইনার শর্বরী দত্তের মৃত্যুতে তারকাদের শোক

ফ্যাশন ডিজাইনার শর্বরী দত্তের মৃত্যুতে তারকাদের শোক
কলকাতা, ১৮ সেপ্টেম্বর- কলকাতার খ্যাতনামা ফ্যাশন ডিজাইনার শর্বরী দত্ত মারা গেছেন। কলকাতার প্রথম সারির সব তারকা অভিনেতার কাছেই অত্যন্ত প্রিয়মুখ ছিলেন তিনি। পুরুষের পোশাকের কথা ভাবলেন এক মহিলা, তাও নব্বইয়ের দশকের শুরুতে। ১৯৯১ সালে কলকাতার পার্ক সার্কাসের কনক্লেভ-এ প্রথম তার ডিজাইন করা পোশাক প্রদর্শনী…

এসি বিস্ফোরণ কেন হয়? এড়াতে যা করণীয়

এসি বিস্ফোরণ কেন হয়? এড়াতে যা করণীয়
অতিরিক্ত গরমের কারণে অফিসে তো বটেই আজকাল অনেক বাসা বাড়িতেও এয়ার কন্ডিশনার বা এসির ব্যবহার বেড়ে গেছে। তবে এসির ব্যবহার বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বিস্ফোরণের ঘটনাও ঘটছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এসি দুর্ঘটনার পেছনে বেশ কয়েকটি রয়েছে। যেমন- ১. অনেকে রুমের লোড অনুপাতে এসি ব্যবহার করেন না। ফলে এসিটি অনেকক্ষণ ধরে চলে। এতে…

সংসারের খরচ কমিয়ে সঞ্চয় করবেন যেভাবে

সংসারের খরচ কমিয়ে সঞ্চয় করবেন যেভাবে
প্রতিনিয়ত কাঁচাবাজার থেকে শুরু করে বাসা ভাড়া ও সন্তানের স্কুল সব জায়গাতেই খরচ বাড়ছে। তবে সংসারে খরচ বাড়ার পাশাপাশি সঞ্চয়ও করতে হবে। যেমন পরিবারের কেউ অসুস্থ হলে বা বাড়তি কোনো খরচ করতে চাইলে আপনাকে প্রতিমাসে অল্পকিছু টাকা তো জমাতেই হবে। তবে অনেকে সংসারের খরচ চালাতেই হিমশিম খান। তাই সঞ্চয় অনেকের কাছে স্বপ্নই…

মজাদার ছানার পায়েস তৈরির রেসিপি

মজাদার ছানার পায়েস তৈরির রেসিপি
ডেজার্ট হিসেবে ছানা তো খাওয়া হয়। ছানা দিয়ে যে অন্যকিছু তৈরি করা যায় অনেকে হয়তো জানেন না। ছানা দিয়ে খুব সহজেই পায়েস রান্না করতে পারেন। রইল রেসিপি- উপকরণ: ছানা ২৫০ গ্রাম, দুধ এক লিটার, কিসমিস ১০ গ্রাম, চিনি ১২৫ গ্রাম, পেস্তা ১০ গ্রাম, ময়দা ২ চামচ, গোলাপজল ১ চামচ। রান্না প্রণালি: ছানা খুব ভালো করে মেখে নিন। মাখা…

পুরনো সম্পর্ক একঘেয়েমি দূর করতে কী করবেন

পুরনো সম্পর্ক একঘেয়েমি দূর করতে কী করবেন
 যত্ন নিলে সম্পর্ক ভালো থাকে। আর অনেক সময় দেখা যায় দীর্ঘ সম্পর্কের কারণে একঘেয়েমি লাগে। তাই পুরনো সম্পর্ক নতুন করে আবারও ফিরে পেতে সম্পর্কের যত্ন নিতে হবে। অনেক সময় দেখা যায়, মোবাইল স্ক্রিনে চোখ রেখে পড়ার অভ্যাস থাকলেও মাঝেমধ্যেই বই পড়তে বেশ ভালো লাগে। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, সম্পর্কের একঘেয়েমি কাটাতে…

প্রথম ভালোবাসার স্মৃতি কি সত্যিই ভোলা যায় না?

প্রথম ভালোবাসার স্মৃতি কি সত্যিই ভোলা যায় না?
অনেকেই নিজের অভিজ্ঞতা থেকে বলেন, প্রথম ভালোবাসা ভোলা যায় না। প্রথম ভালোবাসা নিয়ে একেকজনের অভিজ্ঞতা একেকরকম। কেউ হয়তো দূর থেকে ভালোবেসেই একজনকে সারাজীবন মনে রাখেন। কেউ আবার ব্যর্থ প্রেমের স্মৃতি আজীবন বয়ে বেড়ান।  ঠিক কি কারণে মানুষ প্রথম ভালোবাসার কথা ভুলতে পারেন না তা নিয়ে অনেক মত রয়েছে। তবে সাধারণ…

 1 2 3 >  শেষ ›
Bangla Newspaper, Bengali News Paper, Bangla News, Bangladesh News, Latest News of Bangladesh, All Bangla News, Bangladesh News 24, Bangladesh Online Newspaper
উপরে